第105章 工业维护(1/4)

沈如月换了一身粉色的荷花出水款式的连衣裙，一手接听着电话，另一手拿着一大袋的一斤装红枸杞和半斤装黑枸杞，从电梯里出来，甜美的微笑着，向众人打招呼，笑吟吟的挂上手机，搂着叶悠然肩头，将手中的一大袋枸杞递给叶悠然，“叶悠然妹妹，姐姐谢谢你的仗义执言，别看宋太平学弟现在温文尔雅，他在高架桥上发飙的时候，挥手十颗玻璃珠，准确击毙十名眼镜蛇安保队的歹徒，看着歹徒们倒毙，神情镇定自若，宛如修罗地狱出来的杀神！这位屠雷叔是醉刀门当世唯一传人，配合上他那口镇门宝刀，在万军之中取对方指挥官项上首级，探囊取物一般，当今五禽拳大师也只有钱学东博导和叶老爷子可以与之匹敌！

还是得饶人处且饶人吧，姐姐托人从高云省买来的柴达木盆地野生枸杞，回头给叶老爷子送过去。这个枸杞还有段渊源呢，古人偏爱追求长寿，尤其是皇帝，东国历史上出现了数百名皇帝，但寿命普遍比较短。

大圣王朝的一位皇帝，在位60年，活到89岁。这在医疗卫生条件落后的古代实属罕见。研究发现，他长寿的秘诀就在小小的枸杞中。据《大圣史稿》记载，这位皇帝常饮枸杞茶、喜欢吃“枸杞长寿鸡”。这位皇帝还为其赋诗一首：

春如碧玉绿茸茸，秋到人家点点红。

此物多情藏妙趣，端杯老汉正还童。

现代医学研究表明，枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、尼古酸、牛磺酸、维生素c、e、b1、b2、类胡萝卜素以及钙、磷、铁等丰富的矿物质以及多种不饱和脂肪酸等有益人体的营养成分，具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生、降低血糖、降低胆固醇等作用。

高云省柴达木盆地的枸杞，也就是柴杞，更是闻名遐迩，它的总糖、氨基酸、微量元素等营养成分含量远远高于其他产地的枸杞。这野生枸杞无污染，个头小一些，但营养价值更高，对人们延年益寿更有助益。

宋太平学弟，我说的对吧！”

宋太平肯定的一点头，沈如月接着说道：“胖对于女人是一种会呼吸的痛，它活在胖女人身上所有角落：买衣服也痛，跑跑步也痛，体重秤上的数字最痛。一胖毁所有，肥胖不只毁了美感，还毁了健康，食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌更为青睐肥胖一族，此外，小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤、呼吸道癌症和口腔癌等与肥胖也有一定关系。

医学专家的病理解释是主要是因为肥胖者身上脂肪过多，会刺激体内激素水平的提升，如脂肪细胞能释放雌激素，会增加女性肥胖者患乳腺癌的风险；腹部脂肪细胞则会促使人体产生生长激素，而这正是诱发多种癌症的关键所在。

而且，西方人的肥胖多是全身性肥胖，东国人的肥胖多是向心性肥胖（脂肪沉积以心脏、腹部为中心），且研究显示，东国人不需要胖到西方人那个程度，就会出现诸多健康问题。

吃得油、动得少是全球肥胖率居高不下的主因。导致我国肥胖人群迅速增加的最主要原因，也是这种不健康的生活方式。近些年，国人的饮食习惯越来越西方化、快餐化，大量高油高脂饮食，再加上久坐、少动，导致脂肪在体内慢慢堆积。

生活节奏快、压力大，遗传与环境因素，代谢与内分泌功能的改变，脂肪细胞数目的增多与肥大，药物性肥胖，肠道问题等都是导致肥胖的因素。

尽管我们的简化版人工智能治疗仪可以一步到位清除掉肥胖者的脂肪，但是这些不良的生活习惯和其他因素，会导致再次出现肥胖的问题。因此，我打算成立个体型保持机构，有偿帮助肥胖者在清除脂肪后，保持住体型不再恢复臃肿。宋太平弟弟，你有什么好的建议吗？”

宋太平淡淡一笑：“沈如月学姐，这个体型保持机构通过宝宝软件公司的宝宝天天见来免费做，效果会更好，用插播的广告的形式获取这个体型保持机构运营成本，并可以获利的。

在管理体重方面，主要做好六件事。

减肥什么时候都不晚。

想要控制体重，首先要坚定信念：肥胖其实是一种可预防、可治愈的疾病，任何时候开始减肥都不晚。

每天写体型保持日记。

想保持体型不再肥胖的人写写日记，把每天的饮食、运动、体重情况都详细记下来，并注意总结，发现有哪项做得不好就及时改掉，还要设立阶段性目标。

比如先每天减1两主食或走路30分钟，下一周再减半两肉食走50分钟。不管多晚，每天都坚持快走三四十分钟，每分钟走80~100米。

在宝宝天天见上找个伴儿相互监督。

东国新流行同伴减肥，也就是说，和朋友一块减肥。可能你今天不想动了，朋友的一个邀请或者一句“我这个月减了3公斤了，你怎么样”的刺激，都会让你走出家门，增加运动量。

管住嘴，迈开腿。

减肥没有捷径，少吃多动是个好方法。饮食一定要确保少盐少油，做到均衡、种类多样。快走、游泳、跑步、骑车等是较好的方式。

对于体重过大的肥胖者，一次持续运动不要超过1小时，为了减轻膝关节负担，迈开腿也可以选坐位和卧位肢体运动。

在生活细节上下功夫。

生活细节也有助于减肥，比如吃饭时每口嚼15~20下，细嚼慢咽不