第102章 野蛮生长(2/7)

那么几名当事人处理掉，姚光远总裁表示，圣贤地产会坚定的和你站在同一条战线上！预计在你结束对建造太空城各企业的指导之后，我们会有五年时间不能见面，你是不是大方一些，好好给我讲一下养生和经营管理上的意见呢？”

宋太平腿微微一颤，从沈如月的话语中不难听出，这次去东旭集团历练，似乎没那么简单，自己和沈如月的关系还是很不错的，对于沈如月的这个要求，应该给予完全满足的，宋太平稍作思索开始了逐一介绍：

增强免疫力的最佳食品就是绿色蔬菜，它们含有大量抗氧化剂，能消除人体内的致病自由基。生菜、甘蓝及西兰花是我在流感季节的抗病最好食物。

当喉咙开始发炎时，我会喝一些温盐水，吃比平时更多的果蔬，也会坚持锻炼，但是不会太用力过度。

洗手是预防感冒病毒的关键，但是我不使用抗菌肥皂。因为它含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚。经常用普通肥皂洗手，也能杀死99.9的病菌。

当我在实验室里工作时间较长，出现背部酸痛的情况时，我通常采用模仿猫和牛的姿势来缓解酸痛。

首先四肢着地，伸直胳膊，两手支撑在肩下。吸气的同时将下巴靠近胸脯，此时背部慢慢弓起（猫式），接着使腹部向地面下垂，提胸弯背，同时呼气（牛式），两种动作交替做几次，几分钟后背部酸痛就缓解了。

每当觉得头痛的时候，我都会伸出两个大拇指，放在眉毛下，眼窝中间靠上的位置。轻轻推入，推出，整个动作就像翘起拇指，持续数秒即可。对眼窝神经施加压力可以缓解压力导致的头痛。

我会在睡前先把灯光调暗一小时，然后在漆黑的房间入睡。早上我会在晨练之后，前往食堂的路上晒晒太阳。阳光能够消除褪黑激素，并刺激血清素的分泌，使人感到精力充沛。

当大脑负荷太重时，影响正常入睡时，我会利用循序渐进的放松方式哄骗自己入睡。

我会想象身体的每一个部分，比如从脚趾开始，想象他们全部放松，接着从脚至头都暗示自己一遍，这时就会产生困意。

下班途中我会听一些经典或者摇滚歌曲，将工作中的焦虑思绪抛到九霄云外。我认为这段时间十分必要，特别是对于工作的妈妈们来说很有效。

进食要慢，因为大脑感受饱胀的时间会延后15分钟。每当饥饿时，我会先喝点水。因为身体有时候会混淆饥饿与口渴的感觉。

我每天都会喝脱脂牛奶，吃一些低脂肪奶酪条。晚上喝一点冷冻酸奶，不仅口感清凉还能补钙，对肌肉和骨骼健康非常有益。

我在用面粉的地方用全麦粉代替，吃起来口感与面粉一样。不过全谷物食物含有有益于心脏，又能产生饱腹感的膳食纤维。

管理是一门管理人的学说，而人在沟通、价值、激励、目标等一大堆方方面面都是不同的。管理要做到位，那是十分不易的。

在素养方面：

在你往上爬的时候，一定要保持梯子的整洁，否则你下来时可能会滑倒。进退有度，才不至进退维谷；宠辱皆忘，方可以宠辱不惊。

谦虚不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。如果把自己想得太好，就很容易将别人想得很糟。

测验一个人的智力是否属于上乘，只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想而无碍于其处世行事。思可相反，得须相成。

在统御方面：

刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但保持一定距离，以免互相刺伤。保持亲密的重要方法，乃是保持适当的距离。

鲦鱼因个体弱小而常常群居，并以强健者为自然首领。将这条首领鲦鱼脑后控制行为的部分割除后，此鱼便失去自制力，行动也发生紊乱，但其他鲦鱼却仍像从前一样盲目追随。下属的悲剧总是领导一手造成的；下属觉得最没劲的事，是他们跟着一位最差劲的领导。

在你着手建立合作和信任时要将您，咱们，谢谢您!不妨试试!咱们一起干!你的看法如何?你干了一件好事!我承认我犯过错误。牢记在我们语言中。记住经常使用，它会让你事半功倍。

对于一个经理人来说，最要紧的不是你在场时的情况，而是你不在场时发生了什么。如果只想让下属听你的，那么当你不在身边时他们就不知道应该听谁的了。

在沟通方面：

在哪里说得愈少，在那里听到的就愈多。只有很好听取别人的，才能更好说出自己的。

人两只耳朵却只有一张嘴巴，这意味着人应该多听少讲。说得过多了，说的就会成为做的障碍。

凡是公司中有对工作发牢骚的人，那家公司或老板一定比没有这种人或有这种人而把牢骚埋在肚子里公司要成功得多。牢骚是改变不合理现状的催化剂；牢骚虽不总是正确的，但认真对待牢骚却总是正确的。

在高大建筑物顶端安装一个金属棒，用金属线与埋在地下的一块金属板连接起来，利用金属棒的尖端放电，使云层所带的电和地上的电逐渐中和，从而保护建筑物等避免雷击。善疏则通，能导必安。

在协调方面：

组成人体蛋白的8种氨基酸，只要有一种含量不足，其他7种就无法合成蛋白质。当缺一不可时，一就是一切。

比尔国研制的米格-25喷气式战斗机的许多零部件与艾玛国的相比都落后，但因设计者考虑了整体性能