第141章 不要管我(1/2)

但是也有很多动作是一个人无法完成的，比如说，教练让学员在别人的帮助下做一字马，现在李亚兰的一字马练得还不是很成熟，腿伸不到那么直，刚好今天张彦在这里，就让他来帮个忙，也算是便宜他了。

“亲爱的，来帮我一下，有空吗！”

李亚兰看张彦在玩手机，问道。

其实，张彦没什么事，只是在看今天的西瓜视频和抖音的播放量：“有空，怎么了？”

“我练一下一字马！”李亚兰拍了拍地上的瑜伽垫说道：“你帮我按住我的腿，你过来，我告诉你怎么弄！”

“好的！”张彦把手机放下，走了过去，老实说，兰姐这个腿，他还真的有点人忍不住了。

李亚兰拿出了几个软绵绵的垫子，放在了瑜伽垫的两边，自己坐在中间，两块垫子距离自己的距离正好都是一条腿的长度：“我等会做的时候，你帮我把脚放上去！”

张彦对瑜伽一窍不通，看了看那两块垫子，足足有20厘米厚，不过是软的，用手压一下就塌下去了：“放在这个上面吗？”

“是的！”

李亚兰说完就趴在了瑜伽垫上，两腿向两侧伸去，但是没有做到标准一字马平角的程度，两腿之间夹角160度左右，然后开始用力往180度努力伸展。

“把我的脚放在垫子上！”

“好的，这样吗？”

张彦托起了李亚兰的左小脚，将其放在了左边的垫子上，那小腿柔软弹手，摸着非常的舒服……但是右腿放上去之后，她马上膝盖就开始弯曲了，臀部也往上撅起，明显有点力不从心。

“快，帮我压住！”

张彦不知道怎么压住，有点手足无措，转悠了半天，不好意思动手。

“怎么压啊？”张彦觉得这个动作太奇怪了，试探性地问问李亚兰是不是真的确定要自己帮她压住。

李亚兰解释道：“你看我腿直不直，不直就往后拉，然后往下压！”

既然她自己都这么说了，那只好恭敬不如从命。

张彦跪在了李亚兰的身后，用自己的膝盖踮起她的大腿，然后用力按住她的腰，往后拉。

李亚兰感受到了压力，疼痛感席卷全身，一种扎心的痛难以忍受。

两腿角度开始增大，渐渐向平角靠近了，而两个人之间的动作也越来越不可描述了。

这么近的距离，张彦是无法做到心如止水了，所以他赶紧把身体往后退。

“啊……”李亚兰疼的直流眼泪，紧闭双眼，脸色发红。

张彦见她要哭了，停下来，赶紧问道：“你还行吗？”

“不要管我，继续，呃……”

三分钟后。

终于李亚兰肯停止了，而我们的张彦同志坐在地上一动不动。

“以后还是要多练练才行，一字马对身体柔韧度以及身心健康有很大的帮助！”李亚兰含着泪水说道。

“好了，去洗洗睡觉吧，不早了！”

李亚兰去洗完澡之后，就和张彦一起上床睡觉了。

“你每天什么时候睡觉啊？”李亚兰背靠着张彦问道。

“没有规律，有时候12点多，有时候10点多，你呢？”

“我都是10点多睡的，亲爱的，你以后也尽量少熬夜！”

现在已经是10：30了，对于一个普通的肥宅来说，可能夜生活才刚刚开始，但是李亚兰从来不会熬夜，基本上已经睡了，因为熬夜会导致发胖。

熬夜会影响人的生物钟运行，让一个人的新陈代谢速度变慢，从而导致体内热量消耗的速度变慢，最终形成一个易胖体质。

每天晚上9点之后，身体内的心脏、肝脏、肺脏、大肠、胃、脾脏等器官会依次进行代谢，如果这个时间段人无法进入深度睡眠，体内的垃圾就无法排除，不但会造成脂肪的堆积，还容易形成严重的水肿，使人看起来很丰满。

李亚兰自然更加懂得这些道理，所以她平时最迟也就是在9：30就睡觉。

张彦点了点头：“知道了，睡觉吧！”

第二天早晨，李亚兰很早就起床了，在屋子里收拾了一下垃圾，然后还给张彦做了一顿早餐，鸡蛋饼，南瓜粥还有冰箱里的一些咸菜，很简单的搭配。

张彦起床后，洗完脸，刷完牙，看到了这些早餐，觉得自己好幸福，有人陪伴的生活跟一个人就是不一样，如果是他自己的话，肯定是起床之后桌子上空空的，灶台冷冰冰的，有兴趣做早餐就做一点，没兴趣干脆就不吃了，直接出门去店里。

“亲爱的，早餐做好了，来尝尝吧！”

“好的，亲爱的！”

张彦也坏笑着摸了摸李亚兰的头发，然后拿起筷子，坐在了她的对面，品尝这南瓜粥和鸡蛋饼。

味道算是中规中矩，一看就是经常做，手法很熟练，夸了一句：“好吃，味道很足！”

“那就多吃点，我会做很多粥，以后慢慢做给你吃！”李亚兰满足的笑道。

“行啊，你想吃什么，我有也做给你吃！”张彦说道。

“嗯！”

喝粥的过程中，张彦想着喊谁过来帮忙搬搬东西，正好找那些今天休息的或者是上晚班的人，然后给他们一点奖励，又是一笔返利。

于是在微信群里发了一条消息：“今天上午谁有时间啊，来南惊西路帮忙搬东西，打扫卫生，红包少不了！”

刘默弹出了头：“我上晚班，可以去吗？”

张彦：“当然可以，韩没没今天上午有事吗，没啥也过来吧！”<