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第二十一章 刻苦余钱,金色字体(1/3)

三十分钟,随着“砰”的一声,余钱直接倒在了地上。

而李玟呆了下,看着自己下意识“抢救”过来的杠铃,眨了眨眼睛,将杠铃放下了。

“不错。”

他淡淡的说道。

余钱已经无力说话了。

李玟递给余钱一点盐水,“喝一口。”

余钱摇了摇头,“抬不起来手了”

李玟叹了口气,蹲下来,“张嘴。”

余钱超级听话的张嘴了。

李玟给余钱倒了一口,还正稳稳的落到了余钱的脸上。

李玟微微挑了挑眉,将水杯收回去,默默的从旁边拿了个毛巾。

“擦一下,还是你自己喝吧。”

余钱的嘴角颤抖了下,把毛巾接过来,自己擦了擦,而后接过了水杯,喝了口。

“你的身体太弱了,休息会儿去跑步机上跑一个小时。”

李玟说着,指了指那边的跑步机。

余钱看了看,点了点头,既然弱,就要承认弱,这些基础项目,必须练!

“不过,你需要再戴个东西。”

李玟又说道。

余钱看过去,“什么?”

李玟指了指旁边一堆的沙袋。

“那个。”

余钱看到了,忍不住咽了咽口水。

十分钟后,余钱看着自己双腿上被绑着的四个沙袋,抿了抿嘴。

拼了,余钱!!!

“一个小时,开始吧。”

李玟说道。

余钱走上去,李玟按下了开关。

计时器也开始倒计时了。

李玟看着余钱跑了会儿,发现余钱的气息调整的非常好。

“气息很好,如果你可以试着调动异能舒缓或者提供力量,那会更轻松些。”

他说道。

余钱听了,也试着按照他说的做。

调动水系异能,确实感觉自己的手臂被舒缓了些。

余钱又去试着调动火系异能,而后就感受到了什么叫有东西在你的身体里横冲直撞

无奈,余钱只好调动起来了水系异能。

李玟在旁边,清晰感觉到了周围灵能的变化。

他微微挑了挑眉,不过是说了句,竟然就成了?

运用灵能增强力量,是蕴藏的特征,余钱的异能虽然重新觉醒,是觉醒等级,但是基础还在。

只是稍微点了下,她便上手了。

李玟有些放心了,最起码这样君队长的要求他能办到了。

要不然换君队长来训练余钱的时候发现没有达到她要求的水准,他还是会有些,怕的。

上午十点半,余钱从跑步机上滑下来,无力的瘫在地上。

“李老师,你别叫我了,我要死了,我要死了,呜呜呜”

李玟蹲下来,看着余钱的样子,忽然有些想笑,但是他忍住了。

“休息十分钟。”

“嗯!”

休息了!

余钱蠕动着自己的身体,向着前面的水杯去了。

李玟摇了摇头,看向那边的设备。

还有一套呢,中午饭是十二点,下午的项目他不清楚,想必也不会是什么轻省的了。

“可以试试用异能揉一揉身体。”

如果会的话,李玟又提了一句。

水系异能都差不多,有修复和治愈的作用。

余钱点点头,慢慢坐起来,试着调动水系异能推一推肌肉。

李玟捶了下沙包,试了下力道,嗯,不错,手感很好。

余钱撇过来一眼,看到李玟的动作,微微张了张嘴,要打沙袋了吗?

“好了,来跟着我打沙包。”

李玟看着时间,已经十点四十了。

打一个小时,差不多吧。

应该不会很累。

两个沙包,李玟握紧了拳头,“看着,腿部腰部的力量很重要,这一拳过去,带动的力量若只是手臂的,费力费手,还疼。”

“若是调动全身的,力量会很强,也疼,但是力气大多了。”

余钱学着他的动作,站好了。

试着挥了一拳。

刚刚推的效果好像不错啊,感觉好像是好多了。

“手臂抬起来,动作幅度可以稍微大一些,当然不要太大。”

李玟看着余钱的动作,稍微皱了皱眉,走过来按住了余钱的胳膊。

“抬高,用的不止是拳头,手腕,关节,都会用上。”

“再打一次。”

余钱听话的直接打了一下。

“砰。”

沙包飞了下,又飞回来,李玟抬手接住了。

“不错,就这么来。”

“一拳打完了,记得换手,不管怎么打,你要找到自己的感觉。”

李玟说着,便后撤了一步。

“三天时间,你要把这个沙包打破了。”

打破

余钱笑了笑,“李老师啊,没开玩笑哈?”

李玟摇摇头,“我看着,像开玩笑吗?”

余钱的嘴轻轻颤抖,“不像”

“打吧。”

李玟抬手示意余钱可以动手了。

余钱深吸了口气,直接打上去了。

而后的一个小时里,训练室里都是“砰砰砰”的锤沙包的声音。

李玟会不断的纠正着余钱的动作,而余钱渐渐的,也好像找到了李玟说的感觉。

而那边的余安安,又在干什么呢?

范思思吃着葡萄,又喂了正在圆筒奔跑的余安安一颗。

她看了眼数据,“不错,已经五千多圈了,速度可以啊,安安。”

余安安已经跑了三个小时了,但是依旧应对自如,还没有达到极限。

它爪子上的伤当时很快就好了,如今非

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