第112章一健身的二三事(1/1)

我其实挺好学的不是吗？

就是活学活用的本事太差，没把这些技巧用在写上，我尝试着在写，希望以后越写越好吧。

作家助手内测版，我加了内测的群里面一大堆作家，多是像我这样的新人，全是阅文系的。

一加群就看他们聊，都是有关写作的事，看他们聊天贼好玩。

a：“不会写感情戏怎么治？”

b：“交个男朋友。”

b：“或女朋友”

a：“交了，还是不会，我写出来感觉不好。”

c：“那你没救了。”

………………

随便提提，抄下来也不好，看他们聊的还没我在网上聊妹妹有趣，就是那些作家老生常谈的问题。

今天出门我去了一趟外面，看着当季的杨梅新鲜就买了点回家吃，放在冰箱里冰镇过再取出来，炎炎夏日，有这一口冰杨梅简直不要太爽。

生活上没啥趣事，能拿来说的就是盘点我知道的那些东西，说啥好呢？说点健身方面的事吧，这是我真真实实有在练也有了解过相关知识的事。

从高中开始接触，健身这么长时间以来，我学到了很多东西，包括减脂以及现在的增肌，我也知道了我的体质适合怎样的健身模式。

虽然因为各自原因我的健身计划一直在改变，但是这并不意味着我之前的努力就相当于白费了。

正相反，之前的努力正好成为下面的垫脚石，让我以后的健身之路更加顺畅。

特别是最近我的新计划，让我思考了很多很多，也让我学到了很多，下面我就来给大家分享一下我的个人经验。（以下仅仅代表个人意见）

首先，我最近的计划呢，是离开健身软件，用自己的计划家庭健身。

你们要知道，大佬们一般都不会用这些健身软件的，这些健身软件在一定程度上都是给小白设计的。

要想从新手变为老手，首先要做的就是离开健身软件的束缚，自己制定一套健身计划。

但是呢，这并不是说我就不能从外界获取健身的相关知识了，只是健身计划，需要自己安排，合适的才是最好的。

首先，我觉得，健身软件对于健身时的某些东西都特别局限，就像是健身的动作的数量：深蹲一定要做12次，下一个动作一定是箭步蹲……类似的很多。

像是练肩部的时候，我们的健身软件的课程中一般都是先练肌肉的中束，最后练后束。

但是我们一般人都是后束较为薄弱，所以我们的健身计划最好是把后束肌肉的训练放在前面。

因为到后面很容易力量不足造成动作不到位，进而导致健身效果不好。

对软件产生依赖之后，一般人往往都会追求数据，包括我在内。

我看朋友圈或者健身软件的社区，看见那些似乎很牛的人在秀，我就觉得我只要像他们练一定可以。

但是我们还是忘记了我一开始说的那一个问题：我们每个人的体质不一样。

健身真是因人而异的事，没有天赋就是没有天赋，怎么练都不如别人练的好。