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第三百四十五章 魔鬼教官吴sir上线(2/2)

在开玩笑。

接近40的淘汰率,你是魔鬼吗?

除了三十七名国术七段的学员,所有人都紧张了起来。

吴理看着台下的众人,很满意他们的反应。两个月的时间,想要大幅度提升身体素质是不可能的。至于打法和技巧,平时练得再好,到了比赛中也未必能发挥出来,所以吴理重点想要提升这些学员们的心理素质和抗压能力。

从见面的第一刻起,吴理就要给予这些人压力!

“所有人都有,各自拉开距离,准备扎马步!”吴理说道。

扎马步?

学员们本以为接下来会是什么艰难的考核,没想到竟然是这么基础的内容?

在吴理的指挥下,一百六十多名学员纷纷散开,各自拉开一点距离,然后随着吴理一声令下,开始扎马步。

扎马步,这是所有功夫中最基础的练习,也是非常重要的练习。搏远武馆的马步功夫是从入门班就开始让学员练习,并且会纳入后续考核的。

搏远武馆教的马步,并不是让人死死地站在原地不动,那样很容易站得腰肌劳损。

马步,是要站出一匹马来!

只见在场的一百六十多名学员人人身体都在微微起伏,仿佛身下真的骑了一匹马。

他们身体下蹲的时候,劲先到脚掌;起的时候,脚底五指像鸡爪一般死死抠在地上。五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹、整个人也就起来了。

身体下伏时,脚掌五指松开,膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。

搏远武馆教的马步,就是在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心。这样的马步练得好了,不仅能让下盘稳固,强健下肢力量,还能增强对重心的控制力,可谓一举多得。

入门班的马步考核,只要求学员坚持站十五分钟的马步,站得时候全程都要保持这种身体起伏的状态。

之后进阶班的马步考核是站三十分钟的马步,到了高级班则是一个小时,至于专业班,倒是已经没有马步考核了。

事实上这种马步功夫,只要练的时候动作到位,随时保持重心在转移,肌肉并不容易酸痛,膝盖和腰腹的负担也不大,真正消耗的是体力和精力。

在场这些学员都是专业班的,曾经都至少能站一个小时的马步,所以刚开始的时候都一脸轻松。

然而随着时间一点一点过去,有的学员脸色开始变了。

ps:后续内容在本章作家说


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