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第五十九章 第二天训练(1/1)

王小海开着校内巴只用了三分钟便到达昨天的训练地点。

途中看到一位学生招手,王小海都没有停车,气得那位学生直跳脚,大骂说要投诉。

令人竟外的是,季布得居然比他俩先到达训练地点。

“你怎么来这么早?”方方走到季布得身边问。

“我怕来的时候变成白痴,所以提前来。”季布得说。

轰——

停靠的巴士猛地爆炸,在后方熊熊燃烧起来,浓烟直冒。

王小海离巴士较近,呛鼻的气味让他忍不住咳嗽了几声。

“老师估计要九点才来,他是个迟到狂!”方方说着,便到一块平坦柔软的草地上躺下,“可以补一会觉。”

“我们早来可不是为了偷懒的,先做下热身运动。”王小海对方方说。

“先睡醒再说。”方方回答。

“你的梦想不是上大学吗?现在进去了,你却放松了,考试时你为了进来,你踢断了自己的腿,你忘了吗?”王小海教育道。

“我没忘!”小流氓方方从草地上跳了起来,立即做了二十个俯卧撑,然后开始仰卧起坐。

做完仰卧起坐,方方又抓住树枝,开始引体向上。

“你这样做没用的。”王小海说,“肌肉恢复不过来,一天只需要锻炼一两块身体大肌肉,然后第二天换个锻炼位置。”

“还有这讲究?”方方说。

“锻炼的时候要注意多组数多强度。”王小海说,“俯卧撑锻炼的是胸肌,仰卧起坐是腹肌,引体向上是背部肌肉,还有深蹲是腿部肌肉,你要分开来练。”

“要是我的恢复速度超过常人,不就能一直锻炼了吗?”方方说。

“肌肉需要慢慢增长的,不能凭空生长,你吃完需要补充蛋白质等能量,它才会在休息的时候生长。”王小海解释,“所以要劳逸结合。”

“哦,你怎么懂这么多?”方方问。

“我也不知道我为什么懂这么多。”王小海回答。

“加大强度和组数吗?”方方问。

“没错,要累有你筋疲力尽才有效果。”王小海也躺在草坪上。

“武院好累,我想去文院学习,长大到单位上班,做个单位里的小流氓就行了。”方方说。

“问题是你考不上文院啊!”王小海说。

“也是,一直考零分好像不能进文院。”方方说,“这就是一切以考试论的弊端,像我这么优秀的人才被一张考卷阻挡门外,你说公平吗?合理吗?”

“很公平,很合理,因为你一点都不优秀。”王小海说。

“我很优秀啊,文院随便来个班,我都能打倒他们大半男生。”方方得意地说。

“你还好意思说,打倒文院的算什么本事?”王小海说,“有本事你打倒大半武院的学生。”

方方顿时萎了,武院都是体格强大,战斗值超过普通人,他要是不拼命,还真打不过任何一个人,要是拼命的话,也不一定打得过几个。

“所以说,你学识比不过文院,打不过武院,你凭什么优秀?你的自豪感从哪来的?”

“我……”方方说不出来,“我马上去锻炼。”

王小海心想论口才,我也不输小流氓,只是大多时候懒得争辩。

一小时后。

“同学们,准备好没有!”李大龙老师精神抖擞地走了过来。

吴次人则跟在老师身后。


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