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第139章 穆林的投篮特训(1/2)

“教练,我该怎么练?”

王金斗志昂扬,穆林也不马虎,道:“你先投几个让我看看?”

“好,左手还是右手?”

这下穆林更感兴趣了,道:“你也会左手?快试试看!”

王金立刻弯弓搭箭,然后就没然后了,王金尴尬的望着穆林,见穆林并没有反应,又从化身“球童”的弗兰克接过篮球,又出手一次,还是没有反应,再投,再投,再投

直到第十次投篮不中,穆林才点头微笑道:“不错不错,像白纸一样啊!”

“球童”弗兰克瞬间就懵逼了,十投不中还叫不错?还像白纸一样,像白痴一样差不多吧,叔叔?

穆林见王金一脸疑惑,也就耐心的解释道:“稳定的投篮是通过大量的投篮训练不断的强化身体肌肉,让它形成一种应激性的身体反应,比如像我接到篮球,第一反应便是跳投,第二反应运一步摆脱后投篮”

穆林一边做着示范,一边说道:“你瞧,这就是我的身体反应,我为什么说你左手投篮像白纸一样,这一点非常非常好呢,那是因为,如果你是一名经过训练强化的球员,我就要花上很多时间去纠正你的投篮姿势,甚至投篮习惯,再通过大量的重复训练去改变你已经强化过的肌肉群---肌肉是有记忆力的,所以改变一个人已有的习惯非常难,会比学习一个新动作多一倍甚至数倍的时间,效果还不一定会好打个比方说,你可以花上一天的时间教会一条小狗狗看家,你却要花上一个月的时间才能教会它去捕捉一条耗子---这便是因为看家是小狗狗的习惯,而捉耗子不是

即便是教狗捉耗子,我当然愿意教一条小狗---最好是刚出生的小狗捉耗子,也不想费力不讨好的教一条老狗,这么说清楚了吗?”

王金当然不清楚,这一会狗啊,一会鼠啊,一会小狗,一会又老狗,谁知道说的是什么东西,不过这并不影响他的理解---穆林对自己不会投篮这一点很满意---虽然不明白为什么!

穆林见王金没有疑问,继续说道:“现在你跟着我来做这个单手头顶投篮动作!”说着穆林把投篮需要注意的一些要点讲了一遍,并没有什么新意,基本就是(因为他是左手投篮)左脚在前,右脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚中间--投篮一定要把握好身体重心,左手五指自然张开,用手指触球--掌心要空出,翻腕托住球的后下部分,左臂屈肘稍向内收,置球于左肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,右手扶球的右侧,目视篮筐投篮时,下肢蹬地发力;左臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出;球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起

穆林说得很慢,讲得很细,甚至每一句话都要做一番演示---这是王金有史以来得到的最细心的教学,他听得也很认真,不过因为穆林说得是英语,王金还是有听不懂的地方,不过他也不用担心,只要他稍微面露疑惑不解之色,弗穆林的话再重复一遍,穆林也会在旁边再做一次演示

整个基本的左手头顶投篮姿势就讲了有十来分钟,王金终于完全明白,穆林便让他尝试投一投

王金投了两次还是没有投进,穆林让他继续出手,不过接下来的几次,穆林会随时叫停,给他讲一讲投篮过程中出现的一些错误,比如要用腿上的力量,脚蹬地的那一下,腰腹要跟着伸展啊,屈腕投篮的时候要柔和自然,就要是有一种力量自下而上,通过手臂、手腕、手指最后作用在篮球上投出,同时要注意用大拇指和小指把控篮球的出手方向

如此又讲了半个多小时,王金一下一下的出手,他的投篮动作开始一点点的便是顺滑,慢慢的篮球出手后的运行轨迹开始有迹可循

当东边的太阳开始升起的时候,王金轻轻的跳起,抬手压腕,篮球出手,划过一条美妙的弧线,滑入篮筐,发出清脆的“噌”的声音

王金面露微笑,额头上的汗珠在朝阳的映照下显得晶莹剔透

“进了!我终于投进了!”

终于把球投进篮筐的王金兴奋得像放寒假回家过年的孩子---还是拿了三好学生奖状的那种,他兴冲冲的抱起业已满头大汗的克里斯-穆林,天知道他怎么能抱的起来,大概是因为兴奋而导致体内荷尔蒙、多巴胺、肾上腺激素等等迅速上升,从而爆发出一种超强的力量吧,总之王金就这么把近260斤的穆林抱起来转了一个圈

放下穆林的王金又拥抱住一直默默充当球童的弗兰克,“我终于投进球了,我终于投进球了!”

没有人知道一直不会投篮是如何的痛苦,每次大学球场上,只要远离油漆区,别人就把你抛在一边,而你在接受被人无视的同时,却又无可奈何,为何?没有投篮,你便没了威胁即便你刀剑锋利,近身肉搏无敌,可又怎么比得上火枪火炮来得有威慑力?

弗兰克像安慰一个小孩子一样劝慰着王金:“好了,慢慢就好了。”

穆林拍了拍王金的肩膀,他很理解年轻人的想法,毕竟他也曾年轻过,他也为篮球疯狂过,他记得很清楚,那一天当他可以掌握投篮技巧的时候,他兴奋的一夜无眠

“好了,王,时间不早了,趁现在还有一些时间,我教你几个投篮常用的训练方法。”

“好!”王金此时已经对这位胖乎乎的中年大叔完全信服。

“这第一

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