第139章 穆林的投篮特训(1/2)

“教练，我该怎么练？”

王金斗志昂扬，穆林也不马虎，道：“你先投几个让我看看？”

“好，左手还是右手？”

这下穆林更感兴趣了，道：“你也会左手？快试试看！”

王金立刻弯弓搭箭，然后就没然后了，王金尴尬的望着穆林，见穆林并没有反应，又从化身“球童”的弗兰克接过篮球，又出手一次，还是没有反应，再投，再投，再投

直到第十次投篮不中，穆林才点头微笑道：“不错不错，像白纸一样啊！”

“球童”弗兰克瞬间就懵逼了，十投不中还叫不错？还像白纸一样，像白痴一样差不多吧，叔叔？

穆林见王金一脸疑惑，也就耐心的解释道：“稳定的投篮是通过大量的投篮训练不断的强化身体肌肉，让它形成一种应激性的身体反应，比如像我接到篮球，第一反应便是跳投，第二反应运一步摆脱后投篮”

穆林一边做着示范，一边说道：“你瞧，这就是我的身体反应，我为什么说你左手投篮像白纸一样，这一点非常非常好呢，那是因为，如果你是一名经过训练强化的球员，我就要花上很多时间去纠正你的投篮姿势，甚至投篮习惯，再通过大量的重复训练去改变你已经强化过的肌肉群---肌肉是有记忆力的，所以改变一个人已有的习惯非常难，会比学习一个新动作多一倍甚至数倍的时间，效果还不一定会好打个比方说，你可以花上一天的时间教会一条小狗狗看家，你却要花上一个月的时间才能教会它去捕捉一条耗子---这便是因为看家是小狗狗的习惯，而捉耗子不是

即便是教狗捉耗子，我当然愿意教一条小狗---最好是刚出生的小狗捉耗子，也不想费力不讨好的教一条老狗，这么说清楚了吗？”

王金当然不清楚，这一会狗啊，一会鼠啊，一会小狗，一会又老狗，谁知道说的是什么东西，不过这并不影响他的理解---穆林对自己不会投篮这一点很满意---虽然不明白为什么！

穆林见王金没有疑问，继续说道：“现在你跟着我来做这个单手头顶投篮动作！”说着穆林把投篮需要注意的一些要点讲了一遍，并没有什么新意，基本就是（因为他是左手投篮）左脚在前，右脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚中间--投篮一定要把握好身体重心，左手五指自然张开，用手指触球--掌心要空出，翻腕托住球的后下部分，左臂屈肘稍向内收，置球于左肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，右手扶球的右侧，目视篮筐投篮时，下肢蹬地发力；左臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出；球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起

穆林说得很慢，讲得很细，甚至每一句话都要做一番演示---这是王金有史以来得到的最细心的教学，他听得也很认真，不过因为穆林说得是英语，王金还是有听不懂的地方，不过他也不用担心，只要他稍微面露疑惑不解之色，弗穆林的话再重复一遍，穆林也会在旁边再做一次演示

整个基本的左手头顶投篮姿势就讲了有十来分钟，王金终于完全明白，穆林便让他尝试投一投

王金投了两次还是没有投进，穆林让他继续出手，不过接下来的几次，穆林会随时叫停，给他讲一讲投篮过程中出现的一些错误，比如要用腿上的力量，脚蹬地的那一下，腰腹要跟着伸展啊，屈腕投篮的时候要柔和自然，就要是有一种力量自下而上，通过手臂、手腕、手指最后作用在篮球上投出，同时要注意用大拇指和小指把控篮球的出手方向

如此又讲了半个多小时，王金一下一下的出手，他的投篮动作开始一点点的便是顺滑，慢慢的篮球出手后的运行轨迹开始有迹可循

当东边的太阳开始升起的时候，王金轻轻的跳起，抬手压腕，篮球出手，划过一条美妙的弧线，滑入篮筐，发出清脆的“噌”的声音

王金面露微笑，额头上的汗珠在朝阳的映照下显得晶莹剔透

“进了！我终于投进了！”

终于把球投进篮筐的王金兴奋得像放寒假回家过年的孩子---还是拿了三好学生奖状的那种，他兴冲冲的抱起业已满头大汗的克里斯-穆林，天知道他怎么能抱的起来，大概是因为兴奋而导致体内荷尔蒙、多巴胺、肾上腺激素等等迅速上升，从而爆发出一种超强的力量吧，总之王金就这么把近260斤的穆林抱起来转了一个圈

放下穆林的王金又拥抱住一直默默充当球童的弗兰克，“我终于投进球了，我终于投进球了！”

没有人知道一直不会投篮是如何的痛苦，每次大学球场上，只要远离油漆区，别人就把你抛在一边，而你在接受被人无视的同时，却又无可奈何，为何？没有投篮，你便没了威胁即便你刀剑锋利，近身肉搏无敌，可又怎么比得上火枪火炮来得有威慑力？

弗兰克像安慰一个小孩子一样劝慰着王金：“好了，慢慢就好了。”

穆林拍了拍王金的肩膀，他很理解年轻人的想法，毕竟他也曾年轻过，他也为篮球疯狂过，他记得很清楚，那一天当他可以掌握投篮技巧的时候，他兴奋的一夜无眠

“好了，王，时间不早了，趁现在还有一些时间，我教你几个投篮常用的训练方法。”

“好！”王金此时已经对这位胖乎乎的中年大叔完全信服。

“这第一